Quanto Spesso Dovresti Ruotare Il Materasso? [Consiglio Dell'esperto]

Vi siete mai chiesti quanto spesso ruotare un materasso? È una domanda che molte persone si pongono quando comprano un nuovo letto. Ci sono molte opinioni diverse, quindi può essere difficile sapere cosa è meglio per le vostre esigenze. In questo articolo, discuteremo i benefici della rotazione del materasso ogni sei mesi, così come alcune altre opzioni per coloro che potrebbero non avere tempo o spazio per farlo.

Ribaltare o ruotare?

I materassi possono essere riposizionati in due modi: verticalmente e orizzontalmente. La prima procedura è chiamata flip. Nel processo, si scambiano le superfici superiore e inferiore. Nel secondo caso, si esegue un giro di 180 gradi, in modo che la testiera fosse in basso e il posto dove si poggiavano i piedi – in alto.

I produttori specificano: il tipo di prodotto influisce direttamente su come ribaltare correttamente il materasso sul letto. Ecco le raccomandazioni di base:

I modelli a due lati, in cui entrambe le superfici hanno lo stesso grado di rigidità, dovrebbero essere girati regolarmente in verticale e in orizzontale.
I modelli stagionali, che hanno un lato più morbido dell’altro, ruotano nelle stesse direzioni.
Anche i modelli a due lati con zone di durezza diversa sulla stessa superficie devono essere ruotati e ribaltati durante l’anno.
I prodotti monofacciali richiedono la minore attenzione. Vengono ruotati solo orizzontalmente, cambiando la posizione testa-piedi.
I materassi in memory foam che hanno uno strato di comfort extra morbido devono essere girati più spesso per evitare cedimenti

Per concludere, la risposta a “girare o ruotare?” è “sì”: dovresti sia girare che ruotare il tuo materasso per la longevità del materasso e un sonno migliore.

Perché girare il materasso

Il posto letto nel tempo si adatta al corpo della persona che dorme. Quindi è più facile stabilire subito il giusto “rapporto” con il materasso appena acquistato, per migliorare la qualità del sonno e prendersi cura di una colonna vertebrale sana.

La complessa struttura del materasso offre il massimo comfort durante il sonno e il posizionamento ideale della colonna vertebrale. E allo stesso tempo, un tale sistema richiede un atteggiamento attento e corretto nell’uso del prodotto.

La ragione della necessità di tali manipolazioni è la prevenzione del cedimento prematuro in un posto, dove l’utente dorme quotidianamente. La formazione di una depressione nel centro o sul lato porterà alla perdita di tutti i vantaggi esistenti e, soprattutto, alla perdita delle proprietà ortopediche.

Cambiare il luogo di pressione costante, capovolgendo e ruotando, permette di prolungare notevolmente la durata di qualsiasi materasso, grazie alla possibilità di ripristinare la struttura interna e preservare i parametri dati dal produttore.

Mentre un lato del materasso, coperto da un lenzuolo, si usa per dormire, la superficie opposta “riposa” e si riprende. Dopo aver cambiato posizione, tutto si ripete. Con questo approccio, qualsiasi modello servirà il suo proprietario molto più a lungo e molto più efficacemente

I benefici della rotazione del materasso

Tutti conosciamo l’importanza di una buona notte di sonno. Ma che dire di quando ci si sveglia? Se il tuo materasso è troppo vecchio o è stato compresso nel tempo, potrebbe influire su come ti senti al mattino e durante la giornata. I vantaggi di ruotare il tuo materasso possono includere momenti di risveglio senza dolore che ti lasciano la sensazione di essere rinfrescato e pieno di energia per affrontare il mondo!

Durata di vita prolungata

Ruotare il tuo vecchio materasso può aiutarti a prolungare la sua durata. All’inizio potrebbe non essere così comodo o di supporto a diverse posizioni di sonno, ma migliorerà gradualmente con il tempo e l’uso. Questo perché quando dormiamo sui nostri materassi ogni notte si appiattiscono a causa dei punti di pressione ripetuti nel tempo. Ruotare il letto regolarmente aiuta a distribuire questi punti di pressione in modo uniforme, in modo che non ci siano rientri permanenti causati dallo stare troppo a lungo in un punto per un lungo periodo di tempo. Come risultato, dormirai sempre come in un letto nuovo.

Prevenzione dei cedimenti

La rotazione aiuta a prevenire i cedimenti prematuri nella parte centrale che possono causare mal di schiena o disagio durante il sonno. Se hai dormito su un lato per troppo tempo, questo sta probabilmente causando anche problemi di allineamento della colonna vertebrale! Dormire con una distribuzione sbilanciata del peso mette pressione lungo tutta la colonna vertebrale e il collo che può portare a seri problemi di salute tra cui mal di testa cronici, artrite, scoliosi (curvatura della colonna vertebrale), ecc, per non parlare di alcune notti piuttosto scomode di sonno ristoratore. I materassi moderni hanno così tanti materiali diversi che non è facile trovare una soluzione universale. Come regola generale, dovresti girare il tuo materasso ogni tre mesi e poi ruotarlo.

Quanto spesso ruotare il materasso

Allora, la stanza è stata arieggiata, il materasso è stato posato, il coprimaterasso è a posto, la biancheria da letto è stata posata, e poi? Da questo momento in poi si può godere di un riposo confortevole e completo per 3 mesi. Il materasso si adatta al vostro corpo e per utilizzarlo in modo uniforme, deve essere ruotato almeno 3 volte durante i primi 9 mesi di utilizzo.

Un materasso stagionale con un lato “estivo” più rigido e fresco e un lato “invernale” più morbido e avvolgente è ancora più facile da curare. Le stagioni stesse vi ricorderanno di girare il vostro materasso. Con l’arrivo dell’autunno, lo girate sul lato più morbido e cambiate la posizione testa-piedi il giorno di Capodanno, e poi fate lo stesso, solo sul lato “estivo” con l’inizio della primavera.

Un materasso a un solo lato deve essere girato solo rispetto al piano orizzontale (cambiare lato “testa – piedi”). Questo dovrebbe essere fatto ogni 3-4 mesi. Il lato inferiore del materasso è fatto di cartone – uno speciale materiale duro e spesso. Si tratta di uno strato di supporto, non viene tirato fuori e non si deforma durante il funzionamento, quindi non è necessaria alcuna cura speciale.

Stagioni

Quasi tutti i materassi moderni sono fatti a zone, inverno ed estate.

Il lato estivo durante la stagione calda permette a più aria di passare attraverso il rivestimento a causa della diversa densità del tessuto. il cotone al 100% permette al vostro corpo di respirare e di non surriscaldarsi durante le calde giornate estive.

Il lato invernale, al contrario, è costituito da lana naturale di pecora, che trattiene il calore proprio della persona sotto la coperta, e quindi non ti lascia raffreddare

A prima vista, può sembrare che solo il lato del materasso non possa influire così tanto sul sonno. Ma potresti avere caldo/freddo proprio per questo motivo durante la notte.

Materassi per bambini

Anche questi materassi devono essere curati e girati, nonostante il fatto che il peso dei bambini non sia lo stesso di quello di un adulto. È molto importante perché il sistema muscolo-scheletrico dei bambini si sta sviluppando ogni giorno e ha bisogno di qualità e supporto uniforme durante il riposo.

I neonati hanno bisogno di dormire su un letto duro. Spesso i genitori comprano un monoblocco di fibra di cocco, che può essere girato almeno ogni mese per un’usura uniforme.

Ma se hai comprato un modello asimmetrico (ogni lato ha il suo livello di rigidità), allora dovresti aspettare con il rollover. La prima fase (di solito fino a 1 anno) il bambino dormirà sul lato duro (cambiare le estremità del materasso ogni stagione). Poi (per i bambini dopo 1 anno) si può passare a un lato più morbido.

Questo segno di tempo è permesso di muoversi in diverse direzioni per un paio di mesi, prestando attenzione al comportamento del bambino. Se non dorme bene, si gira, ma dorme volentieri nel letto dei genitori, e anche nel seggiolino dell’auto – forse è il momento di girare il materasso.

Vale la pena ricordare che il lato “morbido” è in realtà solo leggermente più flessibile del lato duro. Il letto non dovrebbe cedere sensibilmente sotto il peso del bambino, perché influenzerebbe negativamente la formazione della colonna vertebrale.

Consigli

Capovolgi il materasso quando cambi la biancheria da letto. Questo lo rende più facile da spostare.
Usa le maniglie speciali alle estremità del materasso. Questo renderà il processo molto più facile.
Fai attenzione se giri il materasso e ci sono tavoli instabili, lampade, apparecchi di riscaldamento nelle vicinanze.
Di norma, il materasso è pesante e goffo. Prendi un aiutante per non farti male alla schiena.

Supporto

Dopo l’acquisto, il nuovo materasso dovrebbe prendere il suo posto fisso il più presto possibile. Se non riesci a posizionare il materasso sul letto, mettilo temporaneamente in orizzontale sul pavimento. Non tenere la struttura su un lato, perché questo può rovinare i suoi elementi interni. L’intervallo massimo tra l’acquisto e l’inizio dell’uso del materasso è di sei mesi.

Anche la messa in uso del prodotto è tutto un rituale. Ecco come allestire lo spazio per dormire dopo l’acquisto e come capovolgere correttamente il materasso:

Rimuovere l’imballaggio protettivo e posizionare il nuovo prodotto su una superficie piana.

Durante le prossime 8-10 ore arieggia regolarmente la stanza per eliminare l’odore di fabbrica e lascia che il materasso respiri da solo.
Lasciare il prodotto per 24 ore. Non è consigliabile dormirci sopra durante questo periodo.
Il materasso deve riposare per 12 ore su un lato e lo stesso sull’altro.
Prima di ruotarlo, si dovrebbe ancora una volta far passare una corrente d’aria nella camera da letto.

Per una maggiore durata del materasso e per motivi di igiene si raccomanda di usare una copertura protettiva. Nessuno è al sicuro dai bambini che rovesciano il loro succo preferito, gli ospiti – il vino, il coniuge – il caffè, ecco perché è meglio usare un coprimaterasso a prova di umidità

Per scopi igienici, si usa una copertura di cotone o di maglia trapuntata con un riempimento ad alto volume per un maggiore comfort. È molto più facile rimuovere e lavare il coprimaterasso in lavatrice quando si cambia la biancheria da letto che comprare un costoso servizio di lavaggio a secco per il materasso a casa.

Durata del materasso

Tutto ha una certa durata di vita, che dipende da una serie di fattori. I materassi non fanno eccezione e richiedono quindi una sostituzione periodica. Qual è la durata di vita di un particolare materasso e come dipende dai materiali utilizzati per realizzarlo? C’è un legame diretto tra questi fattori che deve essere considerato.

La durata ottimale della vita di un materasso per adulti o bambini dipende dai materiali con cui è realizzato:

I modelli inlattice possono durare fino a 15-20 anni, a seconda della precisione dei proprietari.
Imaterassi con blocchi di molle indipendenti durano fino a 10-15 anni. Va notato che le molle non possono essere pressate o danneggiate, ma l’imbottitura perderà le sue proprietà primarie.
I prodottia molle possono durare fino a 5-7 anni, dopo di che le zone schiacciate e persino gli scricchiolii cominceranno ad apparire.
Imaterassi in schiuma possono essere sostituiti dopo 2-6 anni.
Imaterassi in ovatta hanno vita breve e durano solo 2-3 anni, ma costano meno degli altri.

Come estendere la vita di un materasso

Oltre a ruotare i materassi, è importante seguire altre regole

Ventilare la stanza almeno una volta al giorno, e assicurarsi di lasciare il materasso “nudo” alla fine della settimana togliendo la biancheria da letto.
Ogni giorno perdiamo cellule della pelle e cellule dei capelli. Aggiungete a questo il grasso e il sudore che produciamo, e potete solo immaginare come saranno le vostre lenzuola tra una o due settimane. Le cellule morte della pelle possono non essere visibili a occhio nudo, ma di sicuro si accumulano sulla superficie delle lenzuola del materasso, il che può anche attirare l’attenzione di acari della polvere e cimici dei letti. Con questo in mente, sarebbe una buona idea cambiare la biancheria da letto ogni settimana o due.
Non camminare sul letto, né adulti né bambini. Soprattutto non saltare o correre su di esso.
Non appoggiarsi al letto quando ci si alza (questo provoca rientranze nel materasso).
Tenere gli animali domestici lontani dal vostro posto letto. Possono danneggiarlo con i loro artigli e le loro unghie perché scavano facilmente nei materiali morbidi.
Proteggete la base con un coprimaterasso, che è molto più facile da lavare periodicamente, che pulire il rivestimento del materasso. Allo stesso tempo vale la pena dare la preferenza ai modelli assorbenti – questo è la prevenzione di macchie sgradevoli, comprese quelle causate dal caffè, dai guai delle donne, ecc.
Aspirare il materasso di tanto in tanto per aumentare la ventilazione e rinfrescare la biancheria da letto. Questo permetterà che rimanga fresco più a lungo e la sua “aura” (il sottile odore che inevitabilmente appare in qualsiasi mobile imbottito) neutra. In questo caso, girare la testiera verso i vostri piedi non causerà disturbi del sonno o mal di testa.
Rimuovere immediatamente le macchie con mezzi delicati (polvere, schiuma, ecc.) prima che lo sporco sia penetrato in profondità nella tappezzeria.
Puoi cospargere di bicarbonato di sodio liberamente su tutta la superficie e dare al materasso un po’ di luce naturale. Non abbiate paura di spargere un’intera scatola di bicarbonato di sodio sul materasso e lasciarlo per 24 ore. Questo dovrebbe essere fatto ogni stagione. Scegli un giorno soleggiato e asciutto, poi togli tutto dal materasso, compresi i cuscini, e metti il materasso vicino a una finestra. Mettere il letto al sole per qualche ora per uccidere eventuali cattivi odori e parassiti che possono essere persistenti
Non tirare un materassopesante (più di 140 cm di larghezza) per i bordi, le decorazioni o le rondelle/fori di ventilazione. Consigliamo l’uso di maniglie cucite o, meglio ancora, di un sistema di cinghie lunghe.

Domande frequenti:

Posso ribaltare e ruotare un materasso allo stesso tempo?

Molti materassi sono fatti con una copertura, che non è progettata per essere lavata o girata come altri articoli da letto. Anche se potessi farlo con successo, capovolgere il tuo materasso più di una volta ogni sei mesi non farà altro che indebolire le molle che sostengono il peso del tuo corpo durante il sonno (e ne prolunga la vita).

I materassi in memory foam devono essere girati più frequentemente?

Il memory foam è un materiale più morbido rispetto alle molle. Ecco perché capovolgerlo più frequentemente renderà la normale usura più uniforme e può prolungare la durata di vita di un materasso in memory foam.

Si può piegare un materasso a metà?

La maggior parte dei materassi non si piegano, solo i materassi marcati “per basi convertibili” possono essere piegati. Detto questo, molte persone non sanno come piegare correttamente i loro materassi a metà senza causare danni al tessuto e alle molle all’interno. Se questo è qualcosa che vuoi fare occasionalmente per comodità, assicurati di fare attenzione a non tirare troppo forte gli angoli del materasso mentre lo pieghi in terzi – questo causa strappi in entrambi gli strati di schiuma! Speriamo che questi consigli siano utili per decidere se va bene o meno piegare il materasso in due metà.

Quando dovrei sostituire il mio materasso?

Questa domanda è una delle più frequenti ed è una buona idea sapere che non ci sono regole fisse. In genere, ci si può aspettare di ottenere 10-15 anni dal proprio materasso attuale prima che sia necessario sostituirlo. Il modo migliore per dire se hai bisogno di un nuovo materasso è quanto spesso ti svegli con una sensazione di freschezza rispetto a quando non vuoi muoverti da sotto le lenzuola per tutto il giorno.

Un materasso cedevole causa mal di schiena?

Un materasso cedevole può causare mal di schiena, ma questo non è l’unico fattore. Molti altri fattori contribuiscono all’esperienza di una persona con il suo ambiente di sonno e se sviluppano o meno il mal di schiena cronico. Non siamo riusciti a trovare alcuno studio in cui i ricercatori abbiano esaminato quanto spesso qualcuno dovrebbe ruotare il proprio materasso per evitare di sviluppare un mal di schiena cronico a causa di una cattiva superficie di riposo. Tuttavia, abbiamo imparato che ci sono due ragioni principali per cui il tuo materasso si affloscia: l’usura dovuta all’uso nel tempo e la cura impropria dei materiali del tuo letto (lenzuola, federe). È importante che tu sostituisca i vecchi materassi prima che diventino troppo usurati, perché è più probabile che si danneggino più velocemente di altri quando vengono usati di nuovo.

Come ribaltare il mio materasso?

Se vuoi che la tua superficie di riposo duri il più a lungo possibile, è importante che tu ruoti e capovolga il tuo materasso regolarmente. Per farlo, gira la parte superiore del materasso su un lato per alcuni giorni prima di capovolgerlo di nuovo, in modo da rompere i punti di pressione. Può sembrare un inconveniente se sei abituato a cambiare le lenzuola ogni mese o due – ma pensa a quante volte più usura si verifica su un pillowtop con un uso al giorno rispetto a qualcuno che dorme sul suo letto solo una volta ogni tre settimane!

Perché il mio letto sprofonda al centro?

Se ti sei mai svegliato con un mal di schiena o un dolore al collo, potrebbe essere il momento di considerare perché il tuo letto sta affondando. Ci sono molte ragioni per cui questo potrebbe accadere e non vogliamo che tu spenda soldi per qualcosa di nuovo quando tutto ciò che serve è qualche semplice rimedio come ruotare il materasso ogni sei mesi (o più spesso se necessario) per ottenere risultati migliori!

Devo ruotare la mia rete?

Il tuo materasso è un investimento importante che dovrebbe durarti per anni. Vuoi prendertene cura e assicurarti che la qualità duri il più a lungo possibile. Questo include la rotazione della molla del tuo box ogni pochi mesi, o almeno sei volte all’anno. I modi migliori per ruotare sono o capovolgere un lato invece di spostare l’intera unità o passare dal dormire su lati diversi ogni notte.

Posso girare un materasso da un lato?

No. Non dovresti capovolgere un materasso a un lato perché ha solo un lato progettato per il contatto con il tuo corpo mentre un altro lato è progettato per il contatto con le doghe o la molla del box. Tuttavia, la maggior parte dei materassi moderni ha due lati. Un materasso a due lati dovrebbe essere girato regolarmente per evitare una rapida usura del materasso.

Conclusione

Non è necessario conoscere le tecnologie avanzate del sonno o avere una formazione da allenatore del sonno per migliorare la salute e la qualità del sonno. Non importa quale materasso tu abbia: materasso a molle, materasso ibrido, materasso pillow-top, o materasso in lattice – comunque dovrebbe essere ruotato e girato di tanto in tanto.

Tutto quello che devi fare è stare attento alla garanzia del materasso e mantenere il tuo ambiente di sonno. Ruotare e capovolgere un materasso è solo un modo semplice e naturale per prolungare la sua vita, mentre voi aumenterete la qualità del sonno notte dopo notte.