Beste Matras Voor Migraine [6 Top Keuzes] – Juni 2022

Medisch beoordeeld:

Let u er alstublieft op dat dit artikel medisch gerecenseerd is door een door de raad van bestuur gecertificeerde slaapgeneeskundige Kate Smith, MD, Ph.D

Aangehaalde medische deskundigen:

• Kate Smith, MD, Ph.D, een door de raad van bestuur gecertificeerd slaapgeneeskundig arts
• David Miller, MD, neuroloog

De beste matras voor migraine moet comfort en ondersteuning bieden en tegelijk de pijn verlichten die veroorzaakt wordt door eventuele onderliggende problemen, zoals artritis of fibromyalgie, onder andere. Het is de beste matras voor migraine die u van hoofdpijn en pijnen kan afhelpen. Er zijn verschillende soorten op de markt, maar ze hebben niet allemaal een goede kwaliteit. In dit artikel zullen wij de beste matrassen voor migrainepatiënten onderzoeken, zodat u er een kunt vinden die het beste bij uw behoeften past! U zult ook meer te weten komen over hoofdkussens voor mensen met hoofdpijn.

Wat zijn migraines?

Migraine wordt gewoonlijk veroorzaakt door vernauwing of uitzetting van de bloedvaten in de hersenen. Migraine is een ziekte die mensen van alle leeftijden treft. Zij wordt gewoonlijk gekenmerkt door hevige hoofdpijn. De migrainehoofdpijn kan ook leiden tot misselijkheid, braken, lichtgevoeligheid en geluidsgevoeligheid.

Migraine treft vrouwen vaker dan mannen. Uit studies blijkt dat ongeveer 6 op de 10 mensen die aan migraine lijden vrouwen zijn; migraine kan echter ook bij kinderen (en zelfs baby’s) voorkomen.

Aangezien migraine niet levensbedreigend is, maar wel uiterst pijnlijk, blijft ze vaak onbehandeld of wordt ze behandeld met medicijnen.

Migraine is een veel voorkomende vorm van hoofdpijn die wereldwijd door mensen wordt ervaren. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie treft migraine ongeveer 14% van de wereldbevolking, en 5-8% heeft regelmatig last van migraine.

Hoe beïnvloedt hoofdpijn de slaapkwaliteit?

Hoofdpijn is vaak zo hevig dat hij het dagelijks leven belemmert, ongemak of pijn veroorzaakt, en de normale routine van mensen die aan migraine lijden verstoort. Als migraine ook de slaap van een persoon belemmert, kunnen de migraines zijn levenskwaliteit aanzienlijk aantasten. Naar schatting 75 procent van de migrainelijders heeft wel eens last van slapeloosheid tijdens hun migraine. Uit een nieuwe studie is gebleken dat iets meer dan de helft van alle migrainelijders tijdens een aanval last heeft van slapeloosheid. Zij hebben een slechte nachtrust. Er is meer onderzoek nodig om migraine in het algemeen beter te begrijpen en om te bepalen waarom migraine bij veel lijders tot slaapproblemen bijdraagt.

De beste matras voor migraine kan een oplossing zijn

Als u niet kunt slapen vanwege hoofdpijn, kan een speciaal matras u helpen om wat rust te krijgen. Deze matrassen zijn gemaakt om drukpunten te verminderen en ervoor te zorgen dat uw wervelkolom goed uitgelijnd is. Zij kunnen u helpen om zonder pijn of ongemak te slapen, waardoor u minder hoofdpijn hebt.

Veel mensen die vaak migraine hebben, proberen verschillende remedies om verlichting te vinden. Maar zelfs als ze een medicijn te pakken kunnen krijgen, is dat niet altijd doeltreffend om de pijn te stoppen als die eenmaal begint. Migraine kan zo hevig zijn dat sommige lijders nooit hun huis uit willen omdat zij niet weten wanneer er overdag weer een zal toeslaan.

Er is een manier voor migrainelijders om eindelijk van de chronische pijn af te komen terwijl ze elke nacht comfortabel in bed liggen: de beste matras voor migraine.

Een nieuwe matras zal comfortabel en ondersteunend genoeg zijn om u in slaap te laten vallen zonder aan uw hoofd te denken. Aangezien migraine vaak verergert door de hele nacht in ongemakkelijke slaaphoudingen te blijven liggen, moet de beste matras voor migraine de juiste uitlijning behouden door de wervelkolom recht te houden en de nek te ondersteunen. Hij moet ook drukpunten verlichten die pijn en ongemak kunnen veroorzaken. Er zijn modellen voor mensen die op hun zij, rug, buik, en combinaties van die drie posities slapen. Aangezien elk type slaper specifieke behoeften heeft, zal de beste matras voor zijslapers anders zijn dan de beste matras voor rug- of buikslapers. In dit artikel zullen wij de matrassen voor migraine en de beste hoofdkussens voor spanningshoofdpijn bekijken.

Hoe ik het onderzoek gedaan heb

Ik heb 40 uur besteed aan dit onderzoek om de beste modellen op de markt uit te zoeken. Ik heb 20 verschillende matrassen en hoofdkussens bekeken en ze teruggebracht tot 6. Ik koos de 3 beste hoofdkussens tegen migraine en 3 matrassen die hoofdpijn voorkomen. Ik heb een door de raad van bestuur gediplomeerd slaapgeneesheer geraadpleegd om er deskundig advies over in te winnen.

Wat is een matras voor migraine?

De beste matras voor migraine is een product dat de beste ondersteuning en de minste weerstand biedt. Het is niet te hard, en ook niet te zacht. Het helpt de druk te verminderen op de delen van uw lichaam die pijn kunnen ondervinden door een migraineaanval. Een matras tegen hoofdpijn zal u helpen om van de pijn af te komen. Mensen die aan chronische migraine lijden weten hoe erg het kan zijn om er dagelijks mee te leven. De beste matrassen kunnen ook zorgen voor een goede uitlijning van de wervelkolom en een slechte slaaphouding verbeteren

Wat is het beste hoofdkussen voor hoofdpijnlijders?

Als u aan hoofdpijn lijdt, moet u ook aandacht besteden aan uw hoofdkussen. Het moet comfortabel en ondersteunend zijn, zoals het beste hoofdkussen voor hoofdpijnlijders. De beste hoofdkussens voor hoofdpijnlijders moeten stevig genoeg zijn om uw nek te ondersteunen, maar zacht genoeg zodat het geen spanning in de spieren van uw gezicht, hoofd of nek veroorzaakt. Het is ook belangrijk dat het kussen niet te dik is; anders kan het tot ademhalingsproblemen leiden omdat de spieren rond de keel harder moeten werken. Als u een dun kussen met een laag profiel gebruikt, zult u de hele nacht gemakkelijker kunnen ademen en in een meer natuurlijke slaaphouding liggen, met een goede uitlijning van de wervelkolom. Synthetische materialen kunt u het beste vermijden, vanwege de chemicaliën die bij de verwerking ervan gebruikt worden. Als u de beste ganzendons kussens kiest, let er dan op dat ze gevuld zijn met natuurlijke ingrediënten.

Het beste kussen kan u helpen verlichting te vinden bij migraine en andere hoofdpijnen, soms zelfs beter dan pijnmedicatie.

Soorten matrassen voor migraine

Op de markt vindt u verschillende soorten matrassen tegen hoofdpijn. Ze zijn gemaakt met speciale materialen die de spieren ontspannen om pijn te voorkomen of te verminderen.

In de volgende lijst vindt u verschillende soorten matrassen tegen hoofdpijn die u zou moeten proberen:

• Het traagschuimmatras, het is zo ontworpen dat het perfect op de vorm van uw lichaam past, en het verlicht de drukpunten. Dit vermindert het risico op nekpijn, rugpijn, en hoofdpijn terwijl u ‘s nachts slaapt.
• Latex matrassen kunnen een goede oplossing zijn, omdat ze ademend zijn en er lucht door laten circuleren. Ze zijn echter het beste voor mensen die geen allergie voor latex hebben, omdat het een natuurlijk product is. Veel mensen met migraine hebben de neiging een gevoelige huid te hebben. Als de persoon een allergie voor latex heeft, kan hij dus het beste voor niet-latex matrassen gaan of speciale hoezen over zijn matras gebruiken, zodat hij toch van het comfort van het beste matras kan genieten zonder de pijn van allergieën. Het is beter om op een biologische matras te slapen. Ik raad u aan een latex matras te kiezen.
• Hybride matrassen kunnen een goede keuze zijn, omdat ze de beste eigenschappen van zowel binnenvering- als traagschuimmatrassen combineren. De meeste hybriden bevatten een steunkern van pocketspiralen met daarop lagen traagschuim, hoewel sommige nieuwere hybriden latex kernen gebruiken in plaats van spiralen. Het is een ondersteunende matras die druk zal verlichten. Het is ook goed voor buikslapers
• U kunt een matras met binnenvering kiezen als u aan migraine lijdt. De beste matras voor migrainepatiënten moet verschillende kwaliteiten hebben die de gebruiker comfort bieden. De beste matras met binnenvering heeft een ondersteunende vormgeving. Het ondersteunende ontwerp van de beste binnenveringmatras kan drukpunten helpen verlichten en de scheefstand van de wervelkolom tot een minimum beperken, wat goed is om hoofdpijn te verlichten. Van spiraalmatrassen is bijvoorbeeld bekend dat ze meer steun geven dan schuim- of waterbedden, omdat ze veren hebben die steun geven zonder te veel gewicht op de gewrichten te laten rusten. Het is dus het beste voor mensen die last hebben van nekpijn. Het aantal veren speelt ook een rol bij de keuze van een binnenveringmatras, want een hoger aantal betekent extra sterke spoelen die voor stevigheid zorgen en het beste zijn voor personen die zwaar zijn. De beste matras met binnenvering mag niet te veel warmte vasthouden, want dat kan uw slaap verstoren en hoofdpijn veroorzaken. Matrassen met de beste materialen die warmte afstoten zullen de beste optie zijn om zweten ‘s nachts te voorkomen. Ook moet de beste binnenveringmatras grondstoffen hebben die de warmte gemakkelijk afvoeren, zoals open-cel traagschuim, gel traagschuim, enz.

In de tabel kunt u een visuele vergelijking zien van matrassen met veren en matrassen met traagschuim:

Voordelen van een matras tegen migraine

U zult veel baat hebben bij matrassen tegen hoofdpijn, maar het is het beste er een te vinden die het beste bij uw behoeften past.

Er zijn veel mensen die in hun dagelijks leven last hebben van hoofdpijn. Mensen die worstelen met hoofdpijn kunnen hun beste nachtrust krijgen wanneer zij een comfortabele matras gebruiken. Veel dingen dragen bij tot de beste matras tegen migraine, en u moet zorgen dat u weet hoe u de beste matras voor uzelf kunt kiezen, als u wilt voorkomen dat u geld uitgeeft aan iets dat uw pijn niet elke dag zal helpen. De beste manier om dit te doen is door te leren over wat hoofdpijn veroorzaakt bij het slapen, en te kijken of er enkele factoren zijn die op hun plaats zijn voordat u matrassen online gaat kopen wanneer u besluit een nieuw bed te kopen

Een juist matras moet ook een kussenondersteunende laag hebben met duizenden flexibele veren of spoelen die onafhankelijk van elkaar bewegen. Dit helpt het gewicht gelijkmatig over uw lichaam te verdelen wanneer u gaat liggen, en vermindert de pijn in alle delen van het lichaam. U krijgt drukverlichting in uw lichaam. U kunt het beste een matras met traagschuim kiezen, omdat dit materiaal het gewicht doeltreffend wegvoert van de gevoelige zones, terwijl het andere delen van uw lichaam ondersteunt, zodat er niet meer dan vijf lagen van het beste materiaal zijn. De beste matras voor migraine heeft een kussen-top die de pijn en drukpunten in de schouders, heupen, en andere gebieden waar u een migraine voelt beginnen, zal helpen verminderen. De beste matrassen moeten ook een hoes van ademende stof hebben

U kunt ook kussens voor migraine kopen. Dat zal u ook veel goed doen in de strijd tegen hoofdpijn.

Een van de belangrijkste eigenschappen van een hoofdpijnkussen is dat het drukpunten kan verlichten terwijl u slaapt

Nadelen van een matras voor migraine

Het nadeel van een matras voor migraine kan de prijs zijn. Een kwalitatief goed matras kan duur zijn vanwege de prijs van de materialen, en het beste matras voor migraine is misschien niet voor iedereen betaalbaar. Bij een matras voor migraine van lage kwaliteit zou u hoofdpijn of andere bijwerkingen kunnen krijgen van het goedkope schuim.

Een kwaliteitsmatras voor migraine met een budget is mogelijk met wat onderzoek. De beste prijs voor het beste matras vindt u online of in de winkel.

Dingen om te overwegen bij het kiezen van een matras voor migraine

Voordat u de matras koopt, moet u aan een aantal dingen denken:

Matras stevigheid

U moet beslissen of u een zachte, middelzware of stevige matras voor migraine wilt. Als u chronische spanningshoofdpijn hebt dan is een zachter matras misschien het beste voor u. Als u wakker wordt met nekpijn dan kan een steviger matras helpen.

Matrasgrootte

De maat van de matras zal een grote rol spelen in hoe goed u slaapt. U moet uw bed opmeten om er zeker van te zijn dat de beste matras er goed op past.

Als twee mensen de beste matras delen dan geeft een matras van volledige grootte misschien niet genoeg ruimte aan beide gebruikers

Materialen

Zorg ervoor dat het model dat u kiest gemaakt is van natuurlijke, hoogwaardige materialen. Synthetische materialen zullen u niet alleen niet helpen in de strijd tegen hoofdpijn, maar ze ook verergeren. Beknibbel niet op het materiaal, want dat kan veel negatieve gevolgen hebben.

Dikte

Behalve het materiaal, moet de beste matras ook dik zijn. Een dikke matras tegen migraine zal u helpen u comfortabel te voelen en u te ontdoen van onaangename gevoelens die gepaard gaan met pijn in de beste slaaphouding.

In de regel zijn de beste matrassen dikker dan 14 inch of 35 centimeter.

Temperatuurregeling

Zorg ervoor dat uw beste matras de temperatuur regelt. Dat kan door een model te kiezen met ten minste drie lagen van verschillende dichtheid, die zullen helpen om de lichaamstemperatuur binnen de normale grenzen te houden.

Het beste zou zijn als dergelijke beste matrassen technologie hadden zoals koelgel of airconditioning.

Prijs en garantie

Beste matrassen voor migraine zijn niet goedkoop. De prijs voor een model van goede kwaliteit kan beginnen vanaf $600, maar dat hangt allemaal af van de grootte en andere kenmerken.

Vergeet echter niet de garantievoorwaarden te controleren. Een lange garantieperiode is altijd een goed teken

Wat veroorzaakt migraine?

Veel voorkomende triggers voor migraine zijn onder andere de volgende:

A. Stemmingsstoornissen

B. Stress

C. Lichamelijke inspanning

D. Hormonale veranderingen bij vrouwen

E. Onbekend voedsel

F. Sterke geuren of luchtjes

G. Felle lichten

H. Veranderingen in de omgeving, b.v. het weer, de hoogte

I. Zintuigen, bv. zicht, geluid, tastzin (excentriciteitsmigraine).

J. Medicijnen die migraine kunnen uitlokken zijn: anticonceptiepillen, decongestiva die pseudo-efedrine bevatten, ibuprofen,* naproxennatrium*, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s)* zoals aspirine, progesteroncrème, Pseudo-efedrine *kan voorkomen in vrij verkrijgbare middelen tegen verkoudheid en in dieetmiddelen. Net als bij receptgeneesmiddelen tegen migraine mogen deze middelen alleen gebruikt worden als uw migraine van tevoren door een arts is vastgesteld

K. U kunt hoofdpijn krijgen van een slecht kussen

De volgende dingen zijn ook triggers voor sommige migraines: cafeïne; alcohol; chocolade; mononatriumglutamaat (MSG), vooral Chinese gerechten; nitrieten in veel verwerkte vleessoorten zoals hotdogs en vleeswaren; oude kazen; bedorven of verkeerd gekoeld, bereid of bewaard voedsel; mononatriumglutamaat (MSG), een smaakversterker die in veel verwerkte levensmiddelen en in sommige restaurants wordt gebruikt. MSG kan het etiket “natuurlijke smaakstof”, “specerijen” of “kruiderijen” dragen

Migraine kan om verschillende redenen optreden, maar meestal is het wegens migraine raadzaam voorzichtig te zijn met bepaalde activiteiten. Totdat u een migrainespecialist laat raadplegen, kunnen algemene richtlijnen voor de behandeling van migraine helpen migraine te voorkomen of de invloed ervan op uw leven te verminderen.

Er zijn een paar eenvoudige dingen die u moet vermijden wanneer u aan migraine lijdt:

1. Sla geen maaltijden over – Het overslaan van maaltijden veroorzaakt een daling van de bloedsuikerspiegel, die op haar beurt migraine en hongerklop veroorzaakt. U moet kleine maar regelmatige porties eten om een constant glucosegehalte in de bloedbaan te houden

2. Vermijd stress – Wanneer wij gestrest zijn, spannen onze spieren zich aan, waardoor zij vatbaarder kunnen worden voor spasmen en. Probeer te mediteren (diep ademhalen), yoga te doen, of gewoon een mooie wandeling te maken wanneer u zich gestrest voelt.

Er zijn veel medicijnen beschikbaar voor migrainepatiënten, maar het is belangrijk te beseffen dat migraine ook zonder die medicijnen onder controle kan worden gehouden als u gezonde levensstijlkeuzes maakt, zoals regelmatig eten, stress vermijden, en goed slapen. Maar migraine heeft soms medische aandacht nodig, dus ga naar uw dokter als u er een voelt opkomen of als uw migraine langer dan 12 uur duurt (u kunt dan een neuroloog raadplegen). Hier zijn enkele mogelijkheden die sommige migrainepatiënten verkiezen te nemen:

Migraine-medicijnen kunnen in twee categorieën worden onderverdeeld. De eerste, migrainepreventiva, is bedoeld om de migraine te behandelen als er een optreedt, terwijl migrainepreventiva dagelijks gebruikt worden om de frequentie en de ernst van de migraine te verminderen.

De meest voorgeschreven migrainemedicijnen zijn vasoconstrictoren, die de bloedvaten vernauwen om de pijn te helpen verlichten of verminderen. Zij blokkeren ook bepaalde zenuwimpulsen in de hersenen die tot migraine bijdragen (zoals serotonine). Vasoconstrictoren kunnen u een slaperig gevoel geven, dus zorg ervoor dat u op de hoogte bent van eventuele bijwerkingen ervan voordat u met een kuur ervan begint.

Andere dingen die u moet doen als u last heeft van migraine zijn veel water drinken, voldoende slapen en zo veel mogelijk ontspannen. Het dragen van een zonnebril tegen migraine is een eenvoudige manier om uw ogen af te schermen tegen schadelijk licht waar migraine van kan komen, zoals tl-verlichting, zonlicht, enz. Ook kiezen veel mensen ervoor om een zonnebril te dragen, zelfs als ze geen last hebben van migraine.

Volgens een artikel van de International Headache Society is een zonnebril een populaire profylactische maatregel tegen migraine, cataract, en hoornvliescomplicaties van diabetes1.

Migraine komt dus steeds vaker voor, en daarom kiezen veel mensen ervoor om een zonnebril te dragen tegen migraine. Het is belangrijk dat u weet wat migraine is als u er last van hebt of iemand kent die er last van heeft. Ongeveer 30% van de Amerikanen heeft op een bepaald moment in hun leven last van migraine, dus het is goed om te weten hoe migraine ontstaat en ook weten hoe u migraine kunt tegenhouden is nuttig, want migraine kan uw leven echt beïnvloeden en u er soms zelfs van weerhouden uit te gaan en te genieten, enz

In de tabel ziet u de verschillende soorten hoofdpijn en hun symptomen:

Dieet om migraine te voorkomen

Als u aan migraine lijdt, is het raadzaam een dieet te volgen. Eet voedingsmiddelen zoals vis, kalkoen, rijst, en bepaalde vruchten. Op die manier zal migraine voorkomen of op zijn minst beperkt worden. U mag geen chocolade, kaas, eieren, avocado, of ham eten. Drink ook geen thee of koffie als u migraine wilt voorkomen.

Onderzoek heeft echter aangetoond dat migraine ook veroorzaakt kan worden door de consumptie van alcoholische dranken, zoals rode wijn. Alcohol kan bij sommige mensen tijdens hun menstruatiecyclus migraine uitlokken. Eerdere studies hebben aangetoond dat migraine eerder optreedt tijdens uw menstruatie dan op een ander tijdstip van de maand. Sommige vrouwen krijgen migraine vlak voordat hun menstruatie begint, wat verband zou houden met een laag peil van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen, dat optreedt vlak voordat uw menstruatie begint.

Het onderzoek wijst erop dat migraine in de tijd van de menstruatie vooral veroorzaakt wordt door een laag peil van het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen of een daling van het oestrogeenniveau. Oestrogeen is verantwoordelijk voor het regelen van vele functies in het lichaam, waaronder slaap, migraine, en andere pijnlijke gewaarwordingen. Sommige migraines kunnen veroorzaakt worden door hormonale veranderingen, waardoor chemische stoffen in de hersenen overgevoelig worden. Deze veranderingen treden op wanneer u ongesteld begint te worden, tijdens de zwangerschap, en ook vlak voor de menopauze, wanneer het oestrogeenniveau snel daalt. Ongeveer 15% van de vrouwen heeft last van migraine die samenhangt met hun menstruatiecyclus, volgens studies die in 2013 zijn uitgevoerd.

Ik kreeg een mening van neuroloog David Miller, MD over het migrainedieet. En dit is wat hij zei:

“Bij migraine moet u een dieet volgen zoals het “Migraine Relief Diet” dat door Dr. Frank Andrasik gemaakt is. Studies hebben aangetoond dat migraine erfelijk is, wat betekent dat migraine van familieleden kan worden doorgegeven. Migrainepatiënten hebben ook meer kans op kinderen met migraine, dus is het belangrijk dat migraine op alle leeftijden serieus genomen wordt. Het migrainedieet werd voor het eerst gepubliceerd in het boek Living Well With Migraine Disease and Headaches (2002). Het is sindsdien gevolgd door de publicatie van verscheidene wetenschappelijke artikelen over migraine en voeding, waaronder één studie die gunstige resultaten vaststelde voor chronische migrainepatiënten die het dieet volgden. U hebt geen officiële diagnose nodig om voor migraine geschikte diëten zoals dit te volgen. De migraine zelf is een diagnose.”

Welke slaaphouding is het beste tegen migraine?

Als u aan migraine lijdt, moet u zo slapen dat u er niet mee wakker wordt. Hier is waarom slaaphoudingen voor migraine belangrijk is bij het slapen en welke slaaphoudingen u moet vermijden bij het slapen

Slaaphouding voor migraine: slapen op de linkerzij is goed voor mensen die aan migraine lijden, want ongeveer 80% van de patiënten kan de migraine verminderen of zelfs stoppen als ze op hun linkerzij slapen. Deze slaaphouding helpt ook bij de behandeling van symptomen die veroorzaakt worden door de menopauze, zwangerschap, en hormoon-gerelateerde hoofdpijn. Ik kan adviseren om een migrainekussen te gebruiken voor zijslapers. De American Migraine Foundation raadt aan om op uw rug te slapen: deze slaaphouding vermindert het optreden van migrainepijn, maar alleen als u het minstens 3 uur na het wakker worden doet. Slapen in deze houding verhoogt de druk in het onderste deel van het hoofd en de nek, dus op uw linkerzij slapen zou beter zijn, want dat vermindert de druk.

Op de rechterzij slapen is niet aan te bevelen voor mensen die aan migraine lijden, want in deze slaaphouding kan er niet genoeg bloed bij de hersenstam komen. De spieren in het hoofd worden strakker als u op uw rechterzij slaapt, waardoor zuurstof die door de halsslagader zou moeten gaan, geblokkeerd wordt, waardoor het langzamer stroomt dan normaal. Op uw rechterzij slapen kan ook hersenvliesontsteking of zelfs clusterhoofdpijn veroorzaken, met als gevolg pijn achter één oog en neus, zwelling van het ooglid, en verstopping van de neus

Mensen die aan migraine lijden wordt aangeraden met hun hoofd in een verhoogde positie te slapen, om de hersenstam van voldoende bloed te voorzien. Deze slaaphouding wordt ook aanbevolen voor mensen die last hebben van slaapstoornissen, omdat het hun luchtwegen openhoudt. Als slapen op uw rug druk op uw nek veroorzaakt, kunt u proberen in plaats daarvan op uw linkerzij te slapen.

Platliggen maakt deze slaaphouding een andere slechte keuze voor migrainepatiënten, maar ook voor zwangere vrouwen of mensen met hartkwalen. Slapen in een luie stoel kan migraine ook verergeren, doordat er niet genoeg zuurstof bij de hersenstam komt. De spieren worden strakker als men rechtop slaapt, wat leidt tot een opgeblazen gevoel en pijn in het hoofd.

Mensen die aan slaapstoornissen lijden wordt aangeraden met het hoofd iets hoger dan de rug te slapen, want deze slaaphouding vermindert spierkrampen

Beste matrassen en kussens tegen migraine

Puffy matras

Zoekt u een traagschuim matras dat perfect is voor alle slapers? Zoek niet verder dan de Puffy Matras. Dit model heeft een innovatief slaapsysteem met vijf lagen, dat ontworpen is om het lichaam goed te ondersteunen en de temperatuur optimaal te regelen, waardoor het de perfecte keuze is voor iedereen, van zijslapers tot rugslapers. Bovendien beschermt de hypoallergene matrashoes uw matras tegen stofmijt, terwijl de verkoelende gel-infusie u de hele nacht lang comfortabel helpt te houden

Dit is wat een gediplomeerd slaapgeneesheer zegt over Puffy Mattress

“Hoofdpijn is een veel voorkomende kwaal die een zeer slechte invloed op de slaap kan hebben. Daarom is het de moeite waard uw slaapgedeelte goed te verzorgen. In de eerste plaats moet u een matras en de juiste kussens kopen. Wat het Puffy Matras betreft, kan ik zeggen dat het een van de beste modellen is voor mensen met migraine. Het schuim in dit model is doordrenkt met verkoelende gel. Het regelt de temperatuur van uw lichaam. Het is heel belangrijk voor mensen met hoofdpijn om niet te oververhit te raken, want dat kan de pijn verergeren. Als u op deze matras slaapt, zult u zich altijd comfortabel voelen en zult u het niet warm hebben. Ik vind deze matras ook prettig omdat hij ontworpen is voor alle slaaphoudingen. Of u nu op uw zij of op uw rug slaapt, u krijgt toch de juiste ondersteuning en ontspanning voor uw rug, nek en andere spieren.”

Hier ziet u hoe ik de Puffy matras getest heb

• Het werkt voor alle slapers
• De hoes is hypoallergeen
• Het is geschikt voor elk bedframe

Hier zijn de kwantitatieve afmetingen van Puffy Matras

1. Gemaakt in de VS
2. proefslaap 101 nachten
3. Levenslange garantie
4. Het heeft 5 lagen: vlekbestendige wolkafdekking; Cooling Cloud™ schuim; Climate Comfort™ schuim; stevig kernondersteunend schuim; gripbodemafdekking
5. De matras is verkrijgbaar in elke standaard Amerikaanse matrasmaat
6. Dit model is geschikt voor 350 pond

Wat onderscheidt Puffy Matras van de concurrenten:

Dit matrasmodel is gemaakt van Puffy’s innovatieve schuim met hoge dichtheid. Het past zich aan de contouren van uw lichaam aan en verlicht drukpunten. Dit model is ook geschikt om met een partner te slapen, want het zorgt voor een uitstekende isolatie van bewegingen

Voordelen:

• Optimale temperatuurregeling
• Het is goed voor alle slaaphoudingen
• De superieure bewegingsisolatie

Minpunten:

• Vrij duur model, maar de prijs wordt gerechtvaardigd door de hoge kwaliteit

Hoe is het Puffy Matras geëvolueerd ten opzichte van de vorige modellen:

Ik heb contact opgenomen met de ondersteuning van Puffy en die meldde dat dit model op geen enkele manier verbeterd is, omdat het alle nodige eigenschappen heeft. Maar zij zeiden ook dat zij duurdere modellen hebben in andere materialen. Deze modellen zijn Puffy Lux Matras en Puffy Royal Matras.

Hoe voelt het om een Puffy Matras te gebruiken buiten de info van de fabrikant om?

Dit matrasmodel is gemaakt voor uw comfortabele nachtrust. Dankzij dit matras kunt u van rugpijn afkomen, uw houding verbeteren, zich ontdoen van nekpijn en hoofdpijn. Het model is zo gemaakt dat het aan elke lichaamsbouw beantwoordt. In welke houding u ook slaapt, u krijgt een uitstekende ondersteuning voor alle delen van uw lichaam.

Wat de gebruikers zo goed vinden aan de Puffy matras

• De matras absorbeert geen warmte
• Innovatief 5-lagenslaapsysteem
• De hoes beschermt tegen stofmijt
• De juiste ondersteuning van het lichaam

De Dreamcloud Luxe Hybride Matras

Het Dreamcloud Luxury Hybrid Matras is de perfecte mix van traagschuim en binnenveringsspiralen, en biedt u de stevige ondersteuning die u nodig heeft voor een goede nachtrust. Met 5 lagen voor een onovertroffen comfort, is deze matras perfect voor elk bedframe.

Wie is de doelgroep van de Dreamcloud Luxe Hybride Matras?

Dit model is ideaal voor mensen met hoofdpijn. Dankzij de comfortlaag krijgt u een vermindering van de druk in het nekgebied. Dit zal bijdragen tot de oplossing van uw situatie. Bovendien zorgt de zachte hoes voor koelte. U zult niet zweten en uw lichaamstemperatuur zal aangenaam zijn.

Wat de gebruikers goed vinden van het Dreamcloud Luxe Hybride Matras:

• Zachte hoes
• Goede ondersteuning
• Sterke randen
• Grote drukverlaging

Kwantitatieve metingen van The Dreamcloud Luxury Hybrid Matras:

1. 365 nachten proef
2. Levenslange garantie
3. Gratis verzending & terugzending
4. Het heeft 5 lagen: zacht aanvoelende hoes; drukverlagende comfortlaag; precies goed wegzakkende laag; gerichte ondersteunende spiraallaag; essentiële basislaag

Voordelen:

• Medium gevoel
• Zachte behaaglijke hoes
• Het matras past zich aan uw lichaam aan

Minpunten:

• Als u op uw zij slaapt, vindt u deze matras misschien te zacht

WinkBed matras

Als u op zoek bent naar de perfecte hybride matras die diepe ondersteuning en ademend vermogen biedt, zoek dan niet verder dan WinkBed! De matras is speciaal gemaakt voor mensen met hoofdpijn, rugpijn, heuppijn, of schouderpijn. Bovendien heeft het vier lagen om een goede nachtrust te garanderen

Wie is de doelgroep van de WinkBed matras?

Dit matras is geschikt voor iedereen die pijn en spanning in zijn lichaam heeft. Met dit model zult u snel in slaap kunnen vallen zonder pijn. Na verloop van tijd zult u van rug-, schouder-, heup-, en nekpijn af zijn. U zult ‘s nachts geen last meer hebben van uw hoofdpijn en u zult eindelijk kunnen slapen!

Wat gebruikers prettig vinden aan het WinkBed matras:

• Het matras laat u niet zweten tijdens het slapen
• Milieuvriendelijke materialen
• Duurzaam

Kwantitatieve metingen van WinkBed matras:

1. risicovrije proefperiode van 120 nachten
2. Levenslange garantie
3. Gratis verzending en retourzendingen
4. Het heeft 4 lagen

Voordelen:

• Natuurlijke materialen
• Het matras ondersteunt de rug en de nek goed
• Dit model is een goede optie voor verschillende soorten slapers

Nadelen:

• Het werkt niet met alle bodems

TEMPUR-Nekkussen

Zoekt u een nekkussen dat zich naar uw unieke lichaamstype zal vormen? Zoek niet verder dan het TEMPUR-Nekkussen! Het is er in drie maten, zodat u de perfecte pasvorm kunt vinden, en zijn stevige gevoel zorgt voor optimale ondersteuning. Met zijn zachte hoes en voorgevormd ontwerp zal het TEMPUR-Neck Pillow u fris en verjongd doen ontwaken.Of u nu op reis bent of gewoon thuis ontspant, dit kussen zal u zeker het comfort geven dat u nodig hebt.

Wie is de doelgroep van TEMPUR-Neck Pillow?

Dit kussen is een must-have voor iedereen. Als u gezond wilt zijn en geen nekpijn en last van hoofdpijn wilt hebben, dan hebt u dit kussen zeker nodig. Dit model heeft een voorgevormd ontwerp, zodat het kussen de rondingen van uw lichaam volgt. Uw nek en hoofd krijgen de steun die u nodig hebt, in welke slaaphouding u ook ligt.

Wat de gebruikers zo goed vinden aan het TEMPUR-Nekkussen:

• Het voorgevormde ontwerp
• Het kussen helpt de nek- en schouderspieren te ontspannen
• Het geeft een stevig gevoel

Kwantitatieve metingen van TEMPUR-Neck Pillow:

1. 5 jaar garantie
2. TEMPUR® Materiaal
3. Gratis verzending
4. Hij is er in 3 maten: klein; middelgroot; groot
5. Gevoel: stevig
6. 100% polyester gebreide hypoallergene hoes

Voordelen:

• Afneembare en wasbare hoes
• Het kussen is geschikt voor alle slaapstijlen
• Het kussen zorgt voor een goede uitlijning

Minpunten:

• Wit is gemakkelijk vuil te worden

Hullo Boekweitkussen

Boekweitdoppen worden al eeuwenlang gebruikt als natuurlijk opvulmateriaal, en het Hullo Boekweitkussen maakt gebruik van de vele voordelen ervan. Het kussen is verstelbaar in vorm en dikte, zodat u zeker bent van de perfecte pasvorm, en de keperkatoenen hoes van 100% organisch katoen zorgt voor een koel en droog ademend vermogen. Bovendien is de katoenen hoes zacht en comfortabel tegen uw huid. Bovendien bieden de boekweitdoppen zelf een uitstekende ondersteuning en demping. Dus gooi die te dure, over-hypte kussens weg en probeer iets nieuws – uw slaap (en portemonnee) zullen u dankbaar zijn!

Wie is de doelgroep van het Hullo Boekweitkussen?

Als u niet alleen last hebt van hoofdpijn, maar ook van allergieën, dan is dit kussen een “must have” voor u. Bovendien zal dit model een uitstekende keuze zijn voor degenen die voortdurend zweten in hun slaap. Dit unieke kussen is gemaakt van biologisch keperkatoen en gevuld met boekweitdoppen, die zorgen voor een koel en droog ademend vermogen

Wat de gebruikers zo goed vinden aan het Hullo Boekweitkussen:

• Het kussen is gemaakt van de beste materialen
• Dit model bevat geen dierlijke producten
• Ergonomische ondersteuning

Kwantitatieve afmetingen van Hullo Boekweit Kussen:

1. 100% Gecertificeerd Biologisch Katoendraad
2. Premium Boekweitschillen – Gekweekt & gemalen in de V.S.
3. Hoogwaardige Dunlap™ automatisch vergrendelende verborgen rits
4. Snelle, gratis verzending
5. 60-nacht geld-terug garantie
6. Hij is er in verschillende maten: small; standard; king

Voordelen:

• Het kussen biedt natuurlijk comfort
• Het houdt uw ruggengraat recht
• U kunt de dikte en de vormbaarheid van het kussen aanpassen

Nadelen:

• Het wordt gemakkelijk vuil

Kanjo Acupressuur Cervicaal Tractie Wigkussen

Kanjo Acupressure Cervical Traction Wedge Pillow is perfect voor mensen die aan chronische nekpijn lijden. Dit innovatieve kussen is ontworpen om acupressuurpunten aan te pakken, en helpt zo spierspanning en pijn te verminderen. De dichte kern van traagschuim biedt superieur comfort en steun, terwijl de wigvorm uw houding helpt corrigeren. Ontspan en verjong uw lichaam met het Kanjo Acupressuur Cervicale Tractie Wigkussen.

Wie is de doelgroep van het Kanjo Acupressuur Cervicaal Tractie Wigkussen?

Ik raad iedereen met hoofdpijn, rug-, schouder-, en nekpijn aan dit kussen te gebruiken. Het Kanjo Acupressure Cervical Traction Wedge Pillow is ontworpen om nekpijn te helpen verlichten en uw houding te verbeteren. De dichte kern van traagschuim biedt steun en ontspant de spieren, terwijl de wigvorm gericht is op acupressuurpunten om de pijn te verminderen.

Wat gebruikers zo goed vinden aan het Kanjo Acupressuur Cervicaal Tractie Wigkussen:

• Het geeft verlichting van rugpijn
• Met behulp van dit kussen hebben de gebruikers hun lichaamshoudingen verbeterd
• Het kussen verjongt de huid

Kwantitatieve metingen van Kanjo Acupressuur Cervicaal Tractie Wigkussen:

1. Gratis verzending
2. Het wigvormige kussen met zijn dichte traagschuimkern
3. 100% tevredenheidsgarantie

Voordelen:

• Betaalbare prijs
• Verlichting van stress
• Kussen verlicht migraine en hoofdpijn

Nadelen:

• De eerste nacht slaapt u misschien niet helemaal lekker

Vaak gestelde vragen

Сan een slechte matras hoofdpijn veroorzaken?

Ja, een slechte matras kan hoofdpijn veroorzaken. Een goede matras daarentegen kan hoofdpijn helpen verlichten. De keuze van een matras is een individuele voorkeur, maar een slechte matras kan nekpijn en spanningshoofdpijn veroorzaken.

Uw matras kan een reden voor hoofdpijn zijn als hij te zacht of te hard is. Ook kunnen, als u in de verkeerde houding slaapt, uw nek, rug en wervelkolom beschadigd worden.

Volgens de beste matras voor migraine reviews, is de beste optie een matras met een gemiddelde stevigheid. Die ondersteunt de natuurlijke krommingen van de wervelkolom

Uw matras mag niet oud of kapot zijn, want dat kan u pijn bezorgen tijdens het slapen.

Ook is het beste kussen tegen nekpijn nodig om de nekwervels te ontlasten. Het is voldoende om elke dag zo’n kussen te gebruiken, en na een paar weken regelmatig gebruik zal de toestand van uw wervelkolom verbeteren.

Hoe moet ik slapen om migraine te voorkomen?

Om migraine te voorkomen moet u in een goed bed slapen. U moet ook de juiste matras en kussens voor migrainepatiënten kiezen. De beste matras voor chronische migraine moet stevig, ondersteunend, comfortabel & koel zijn. Mensen met chronische migraine hebben extra slaap nodig, omdat zij tijdens een pijnaanval moeilijk kunnen slapen. U legt ook extra kussens tussen de knieën om de heupen te verhogen voor de beste slaap tijdens migraine. Het kan heel moeilijk zijn om het beste kussen voor migraine te vinden, maar de beste slaaphouding zonder kussens is misschien wel het beste van allemaal.

Is slapen goed voor migraine?

Het is niet aan te bevelen om met hoofdpijn naar bed te gaan, vanwege de verhoogde druk van het liggen op een kussen. Het is het beste om te proberen in slaap te vallen zonder pijn, want dat kan ‘s morgens hoofdpijn, nekpijn, en andere aanverwante problemen veroorzaken. U kunt dat doen met behulp van medicijnen die uw dokter voorschrijft.

Kan een hoofdkussen hoofdpijn veroorzaken?

Hoofdkussens kunnen hoofdpijn veroorzaken als ze te zacht of te hard zijn, als ze misvormd zijn, of hun steunkracht verloren hebben. Een kussen moet het hoofd en de nek in een neutrale positie ondersteunen zonder het hoofd naar één kant te kantelen of de schouders samen te drukken.

De beste posities om te slapen zijn op beide zijden met een kussen tussen de knieën, plat op de rug met een laag kussen onder de knieën, of op uw zij met een kussen onder het hoofd en een ander tussen de benen.

Ik raad aan hoofdkussens van natuurlijke materialen te kiezen, omdat ik zelf een ernstig gezondheidsprobleem heb opgelopen door synthetische hoofdkussens.

Het beste kussen tegen migraine is echter moeilijk te kiezen in de winkels waar de kussens door fabrikanten verkocht worden. Als u het beste kussen voor migraine wilt weten, kunt u het in de online winkel vinden.

Veel mensen lijden onder het feit dat ze gewoon niet genoeg slaap hebben. Wij raken eraan gewend dat wij veel minder slaap hebben dan onze voorouders of andere mensen om ons heen, die goed uitgerust schijnen te zijn, zelfs als ze niet elke dag genoeg slaap krijgen. Maar wat heeft het beste kussen tegen migraine ermee te maken? Wel, eigenlijk heel veel! De kwaliteit van uw slaap hangt grotendeels af van de matras die u gebruikt en ook van uw keuze van hoofdkussens

Hoewel het beste hoofdkussen voor migraine vaak als een luxe wordt beschouwd, is het eigenlijk een belangrijk onderdeel van de kwaliteit van onze slaap, dus als u zo goed mogelijk wilt slapen, moet u investeren in een paar beste hoofdkussens voor migraine. Bekijk de reviews over de beste hoofdkussens tegen hoofdpijn en u zult zien waarom. Er zijn veel soorten beste hoofdkussens voor migraine, maar ze kunnen gemakkelijk in twee groepen worden ingedeeld: traagschuim beste hoofdkussens en latex beste hoofdkussens. Traagschuim beste kussen vormt zich naar uw lichaam en voorkomt pijnen, terwijl latex beste kussen dynamischer aanvoelt dan dat van traagschuim. Dus welke moet u kiezen? Dat hangt echt af van uw persoonlijke voorkeuren, en ook van hoeveel geld u ervoor over hebt.

Wat is het beste kussen voor migrainepatiënten?

Het beste kussen voor migrainepatiënten moet de best mogelijke slaapervaring kunnen bieden. Net als elk ander kussen moet het u veel comfort, steun en zachtheid kunnen geven. Hoofdpijn veroorzakende hoofdkussens hebben unieke functies voor mensen die aan hoofdpijn en migraine lijden. Hoofdpijn veroorzakende hoofdkussens zijn gemaakt van kunstmatige materialen en bieden geen goede ondersteuning.

Als u extra ondersteuning van uw nek nodig hebt tijdens het slapen, als u iemand bent die voortdurend verbaasd is over de stijfheid in uw nek als u wakker wordt, dan zou ik u zeker aanraden het beste hoofdkussen tegen migraine aan te schaffen.

Hoe kan ik ochtendmigraine voorkomen?

Om ochtendmigraine te voorkomen, moet u proberen ‘s nachts zo dicht mogelijk bij de 12 uur te slapen.

Migrainepatiënten weten dat migraine de neiging heeft ‘s morgens toe te nemen en in de loop van de dag af te nemen, dus het loont de moeite om al die migraine-uren vroeg uit de weg te ruimen. Wetenschappers zijn het daarmee eens en hebben ontdekt dat als migraine na 3 uur ‘s morgens begint, de kans groter is dat ze dezelfde dag weer optreedt dan bij migraine die pas later in de ochtend of middag begint. De onderzoekers stelden ook vast dat de migraine-hoofdpijnfrequentie daalde van 5,88 aanvallen/maand bij aanvang tot 4,00 aanvallen/maand tijdens de actieve behandeling bij patiënten met migraine in de vroege ochtend, tegenover slechts 2,28 aanvallen/maand bij degenen bij wie de migraine later begon.

Waarom u ons zou moeten vertrouwen

Dit artikel is goedgekeurd door een door de raad van bestuur gecertificeerd slaapgeneesheer en neuroloog. Ik heb 40 uur besteed aan het testen van matrassen en kussens. Ik heb 6 van de beste modellen uitgekozen. Al deze matrassen en hoofdkussens hebben de nodige eigenschappen om van hoofdpijn af te komen

Conclusie

U kunt van hoofdpijn afkomen met behulp van een matras en een kussen. Veel mensen die op hun rechterzij of rug slapen krijgen last van migraine, dus de beste matras om van migraine af te komen is er gewoon een die uw schouders en heupen de hele nacht in één lijn houdt. Als u elke morgen wakker wordt met pijn in of rond één of beide schouders, zult u misschien verbaasd zijn te ontdekken dat de beste matras tegen schouderpijn ook de beste is om migraine te verlichten. Ik hoop dat dit artikel nuttig voor u was en dat u het juiste kussen en matras voor u hebt kunnen vinden.